a teraz

[...] 80 g, 120 g wołowina, warzywa, plaster sera żółtego http://dorisk.gbzl.pl/foty/d5.jpeg 3. J.W (poza domem) 4. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d9.jpeg 5. 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d8.jpeg A teraz uciekam na trening bo barki i triceps się same nie zrobią ;) Miłego.

Super relacja, jak zawsze :D ! Aczkolwiek najbardziej urzekła mnie owieczka i jej obrońca ! Śliczny psiak i widać, że niezłe bydle :D no szkoda tych koni, zwłaszcza jak robią więcej tras niż powinny w ciągu dnia.... ;/ a teraz koniec "lambady" i do roboty xD

[...] widząc, że przy drugiej serii jest mi już ciężko mniejszym ciężarem. Kiedyś robiłam 5/6 ale co z tego jak wtedy pewnie inni na mój widok pękali ze śmiechu przez wybitne kaleczenie techniki a teraz mimo mniejszego widzę jakiś tam progres na tych bareczkach ;) Seba - Od dłuższego czasu nie mam w treningach także Ci nie powiem. Ogólnie czemu pytasz?

tęsknie za owocami,a teraz tyle tych borówek i truskawek ....nie wspomne o bananie mmmm

Zdjęcia z sesji cudowne! :-D musiałam to najpierw napisać :-D - a teraz pozwól, że zabiorę się do przeczytania Twoich "wypocin" :-D

Nie nie kochanie,po zawodach wróciłam do swojej wagi sprzed odwadniania czyli 53 kg ,a teraz mam dodatkowe 1,5 :0

Nie nie kochanie,po zawodach wróciłam do swojej wagi sprzed odwadniania czyli 53 kg ,a teraz mam dodatkowe 1,5 :0 Zaszalałaś - w takim razie jestem TYLKO dokładnie o 10 kg cięższa %-)}:-(

[...] umilanie sobie życia %-) To jest tak jak z polityką... Wiele osób narzeka na tych, którzy są znacznie wyżej, że chociażby garną to co mogą w dużej mierze dla siebie - a teraz postawmy siebie na ich miejscu ? Nie korzystalibyśmy z tego przywileju? Wątpię %-) Oczywiście wszystko w granicach rozsądku. Ty nie obserwuj bacznie mojego menu [...]

Aga - Jakie treningi?dziewczyno opanuj się. Jedyny trening jaki tam można zrobić to trening silnej woli by nie zjeść wszystkiego co kucharze przygotują :D Dorota!!! hahahaah mam nadzieje ,że udajesz ,że nie wiesz o co chodzi :P |-) A teraz mam kawusie i siadam do relacji Nara Broda Yoł

Dobra a teraz Doris podawaj tytuły tych dwóch przeróbek co lecą w tle bo są mega kozackie i nie wiedziaęłm ze takie wpadające w ucho nuty istnieją :-D

[...] kolega z którym miałem okazję trenować parę miesięcy ( cud genetyczny) jak pokazał mi zdjęcie z przed 4 lat to bym powiedział, że ektomorf który cudem może dobije to 75 kg a teraz 85 kg wagi 43 łapa, 118 klatka, 155 wycisk talia 78 cm. Jeszcze nie brał się za koks, widać, że ma "stabilne mięso" bo gdy odpuszcza siłownie na 2-3 miechy(czasem [...]

Wróci albo nie wróci jak ja :-P Praca właśnie jak Dorka mowi - robiac to co sie lubi - pochlania nasz czas , jest też pasją wypierającą inne rzeczy...niestety :-P Nie wiem czy niestety, ja jestem zadowolona z tego, że robiąc coś robię to na 100% ;-) Wcześniej trenowałam na swoje 100% a teraz pracuje. Jest GICIOR :-D8-)

[...] x 1 45.5kg x 0 + 3 negatywny No, to jest kłopot. Usunąłem na ciężarze o 10kg mniejszym niż moja zyciówka. W ogóle coś jest nie tak bo jeszcze nie tak dawno 48kg zrobiłem A teraz nawet nie ma co tego próbować. 28.12 Podciąganie na drążku Natural Trening W Szczytem była liczba 5. 10sekund przerwa między seriami. Skakanka Tempo zmienne,niezbyt [...]

[...] Plan treningowy w poprzednim tygodniu został zrealizowany w 100%. Uwieczniłam go nawet słit fotką ( strona nr 274 dla zainteresowanych). Forma plażowa jest, teraz tylko trzeba ją utrzymać ;) Z efektów swojej ciężkiej pracy jestem oczywiście bardzo zadowolona co motywuje mnie do dalszego działania ! Nie wyobrażam już sobie nie [...]

[...] zmeczony bylem. Ciezary szly opornie aczkolwiek udalo sie. Od nastepnego tygodnia wprowadzam male modyfikacje, wyciskanie sztangielkami bede robil na 10 powtorzen a nie jak teraz na 12, push press zostana 3 serie oraz wyciskanie mlotkowe bede robil na 12 powtorzen, reszta bez zmian. Wiem, ze bedzie teraz coraz ciezej ale musze to wytrzymac. Mam [...]

[...] Mi wyszły, sama byłam w szoku ;) Dobry przepis najwyraźniej miałam ;) Co do okresu to czemu szczęście w nieszczęściu? Czekałam na to kilka dobrych miesięcy, mam nadzieję, że teraz się ustabilizuje i będzie regularnie. Wiadomo, że minusem jest ból brzucha w pierwszych dniach, zachwiania humoru itd itp ale to akurat i tak chyba każdy z nas ma a już [...]

[...] w Sphinx. W poniedziałek rano wyjechaliśmy do Wrocławia. Jak to się mówi " Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej'. Generalnie sezon wiosenny się dopiero rozpoczął także teraz takich wyjazdów będzie mnóóóóstwo ;) Przetarcie szlaków w tym roku mam już za sobą !%-) Czas na konkrety - czyli ZWYCIĘZCY TEGOROCZNYCH DEBIUTÓW :-)) Nie będę Wam [...]

[...] Drazekm -pomysł super-tylko proponuje wysłać takie paczki do forumowiczów-ja tu już robiłem i sam byłem nieprzyjemie zaskoczony ile to kosztuje i ile z tym roboty. Dlatego teraz,gdy sponsorem nie jest SFD-są trzy nagrody po 200 zł. Inną przyczynę także rozszyfrowała Viki-kwestia asortymentu i cen. Kwestia prywatnych zbórek itp. Było przerabiane [...]

[...] ten okres nie zanikł, druga sprawa u mnie osobiscie wygladało to ( mimo dosc wysokich tłuszczy przed zawodami) tak, ze okres miałam regularnie jednak bardzo "ubogi" , za to teraz po zawodach, i po naladowaniu sie duzych ilosciach zlego jedzenia , wyglada tak ze nastapila kumulacja z trzech miesiecy @-| zawsze puchlam przed okresem, przed [...]

[...] sie koło połnocy,żeby zmienić łóżko. Gorzej że zauważyłem spory spadek jeśli idzie o moją boiskową formę. Za dzieciaka,jak się grało to całkiem nieźle mi to wychodziło,teraz po tylu latach, jednak nastąpił spory regres. Te 20kg temu człowiek był znacznie bardziej gibki,znacznie szybszy czas reakcji był,teraz to wszystko gdzieś się [...]